Séances
collectives
Durées : 1h15 / 1h30
Duo, mini-groupe, groupe
Séances partagées en famille, entre amis, entre membres d’une même association, etc…
La dynamique des séances collectives par le partage des vécus et la richesse des échanges, contribue à nourrir le parcours de chacun.
Séance découverte, séance ponctuelle ou sur plusieurs séances sous forme d’atelier thématique autour par exemple de :
l’Equilibre général
la Vitalité
la gestion du stress
la confiance en soi
la préparation des examens …
En intérieur ou dans la nature à la redécouverte de nos sens, de notre environnement ces séances sont de riches temps de partage.
Nous trouverons ensemble une proposition adaptée à vos besoins, votre demande, vos disponibilités, vos échéances.
Tarifs
Séance Duo
(1h15)
35€
/personne
Séance Mini Groupe de 3 à 5 personnes
(1h30)
25€
/personne
Séances Groupe de 6 à 10 personnes
(1h30)
15€
/personne
Les séances de Sophrologie ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie, mais de nombreuses mutuelles les remboursent, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Comment se déroule une séance ?
Accueil et temps d’écoute
La séance débute par une phase d’accueil et d’écoute suivie d’une présentation de la ou des pratique(s) proposée(s).
Temps de pratique
Suivent alors une ou plusieurs pratiques comprenant parfois des mouvements, en posture debout, assise, voire allongée.
Temps d’échange
Ceux qui le souhaitent peuvent ensuite partager leur vécu, la richesse de ces échanges contribuant à la dynamique des séances collectives.
Chacun réalise “sa” propre séance, sa propre expérience, en restant libre d’adapter les propositions du sophrologue (posture ou mouvements différents, etc.).
La séance se fait dans une tenue habituelle.
La pratique ne comporte ni toucher ni massages.
La sophrologie, c’est aussi possible en visio !
Parce qu’en Visio aussi la pratique de la sophrologie est une expérience très riche, parce que le présentiel n’est pas toujours possible pour quelque raison que ce soit, ou tout simplement parce que vous êtes quelque part en France loin de Montpellier, je vous propose des séances en ligne (individuelles ou en groupe) sur rendez-vous.
Afin que ces séances en ligne se déroulent dans de bonnes conditions voici quelques recommandations :
Installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e),
Assurez vous que votre téléphone est éteint ou en mode avion,
Privilégiez un ordinateur portable ou ordinateur fixe,
Vérifiez préalablement que les systèmes audio et vidéo (incorporés ou pas) de votre ordinateur fonctionnent bien,
Assurez-vous d’avoir une bonne connexion internet,
Installez-vous dans un endroit où la luminosité permet un bon échange (pas trop de lumière ni trop d’ombre),
Si vous souhaitez noter votre vécu à l’issu des pratiques, n’oubliez pas d’avoir votre carnet près de vous.
Comment se déroulent les séances en Visio ?
Vous recevez préalablement par mail une invitation comportant le lien permettant de rejoindre la séance (« réunion »).
Le jour de la séance, il vous suffit de cliquer sur ce lien et vous serez alors invité(e) à ouvrir l’application ou la télécharger.
En vous connectant 5 à 10 minutes avant le rendez-vous, vous pourrez si besoin prendre le temps de tester l’audio et la vidéo de votre ordinateur et vérifier s’ils sont bien activés (icône micro et icône caméra non rayées), sélectionner les niveaux d’entrée, et même un arrière-plan si vous le souhaitez.
Il est possible que vous ayez le message « en attente du démarrage de cette réunion par l’hôte » cela signifie que je n’ai pas encore démarré la « réunion » de mon côté, vous êtes comme en salle d’attente et je vais bientôt arriver !
Le règlement de la séance se fera de manière sécurisée en ligne.
Le cabinet
Le cabinet se situe 12 esplanade de l'Europe 34000 Montpellier, RDC droite. Accès PMR.
Arrêt Place de l'Europe : en Tram (1, 4) (en face de la piscine), ou en Bus (9, 16, 51).
En voiture 3 parkings à proximité.
